倪晨曦肌斷食親體驗

by Elva Ni

「肌斷食」這個概念由日本醫生宇津木龍一提出,顧名思義就是讓肌膚斷絕使用任何護膚品,只用清水洗臉,不用爽膚水、乳液甚至防曬霜,讓肌膚減少接觸護膚品,重啓自我修復功能,恢復自然狀態,從而改善皮膚問題。

 

其實原理就跟飲食一樣,大魚大肉吃久了、也需要清淡飲食來緩解負擔,肌膚也一樣,長期依賴過多的護膚品,肌膚的調適能力會變差,一旦遇到身體、環境、溫度等變化,會容易出現狀況。保養品適時減量,反而能刺激肌膚運作,令肌膚狀態更加穩定。

 

如果你總覺得護膚品用起來沒什麼效果,有時並非因用得太少,反而極有可能是用得太多,肌膚吸收不來,適時幫肌膚排毒,反而可以令護膚品吸收得更好。

 

「肌斷食」方法:只用清水潔面,完全不使用任何護膚產品,謹記水溫不宜過熱,洗面時可用手心輕輕在臉上打圈按摩,最後用毛巾輕輕印走臉上多餘水分。為免對皮膚造成傷害,切記不能以過大力度按壓面部,假如使用花灑,要注意水壓也不要過大。

 

 

我的「肌斷食」實錄:

Day 1

早晚僅用清水洗臉,不使用肥皂。皮膚具有清除和排出污垢的能力,動作要輕柔,盡量減少磨擦,另外整天也不要化妝。皮膚感覺有一點緊繃,是肌膚輕微缺水的訊號,但未至於不適。

 

Day 2

跟Day 1一樣。與前一晚相比,皮膚的緊繃感減少了。

 

Day 3

繼續早晚以清水洗面,不化妝、不外出。肌膚完全沒有緊繃感 ,或許是肌膚水分和油脂已經保持平衡吧。

 

Day 4

相信我皮膚的水油平衡已經調節至「原始設定」,不塗任何護膚品也不覺得乾燥。唯一的問題是鼻子上的油脂和黑頭增多,但仍然是可以接受的範圍。

 

Day 5

感覺自己經已完全適應沒有使用任何護膚品的日子,除了有點受不了鼻子的角質層愈來愈厚之外(笑),隨手用手指在鼻頭一刮也會刮出一層白色油脂污垢。

 

Day 6

Day 3-5肌膚都完全沒有任何不適的問題,不過今早剛洗完面之後就立即到廚房煮食,廚房裏的油煙令我的肌膚突然有輕微刺痛感,另外除了鼻頭,也明顯感覺到下巴位置的角質層也越來越厚。

 

Day 7

最後一天「肌斷食」,除了感覺肌膚的角質層很厚之外,肌膚也沒有出現任何異樣。洗完面後1小時跟前一天一樣前往廚房煮食,肌膚已完全沒有任何刺痛感,我想是因為洗完面之後肌膚比較脆弱,需要一點時間讓天然油脂分泌保護面部。

 

Day 8

開始「肌復食」階段,早上先使用潔面產品及化妝水,我急不及待的用磨砂產品潔面,雖然感覺肌膚立即變得很乾淨,煥然一新,但磨砂也導致面頰出現泛紅和輕微刺痛等敏感情況,建議大家在「肌復食」的階段不要立即在面頰這些比較柔嫩的位置使用磨砂產品,以免造成敏感情況。而晚上因為泛紅情況持續,所以在使用潔面乳後,我也有用化妝水沾濕化妝棉敷面,感覺肌膚吸收力有明顯增強。

 

Day 9

恢復日常的皮膚護理︰化妝水、精華液和乳液,以保濕為主。護膚品的成分滲透進皮膚中,妝容的貼服度也明顯提升。

 

在整個肌斷食的過程,由於當時我正在進行家裡進行14天的自我隔離,完全沒法外出,也沒有化妝,所以實行起來也毫不困難。真的要出外的話,也不要塗抹防曬產品,我會建議大家直接以帽子、太陽傘及太陽眼鏡來進行物理性防曬,阻擋紫外線。

 

如果覺得七日時間太長太難實踐的話,也可以因應情況進行三至五天的輕量「肌斷食」,但我個人建議不要進行少過三天的肌斷食,不然的話效果很容易適得其反。

 

進行「肌斷食」時,應多留意肌膚變化和狀況,逐漸減少使用護膚品和化妝品,讓肌膚慢慢習慣新的護理模式。若肌膚無法適應新轉變,出現異常情況,應盡早尋求專業意見。

 

至於成效方面,我能感覺到肌膚的吸收力明顯增強,但是肌膚狀態並不算有明顯的改變,效果不算很驚喜,但是我覺得還是值得嘗試的,有說「肌斷食」適合有肌膚敏感問題的朋友,我反而認為是適合復原力較好的肌膚,特別是正處於保養停滯期的你,一年進行一至兩次,讓肌膚做個輕斷食、休息一下,讓肌膚回復自然狀態。

 

我個人認為護膚品的存在有其強大的功效及價值,關鍵是在於怎樣使用以及使用什麼的護膚品,令肌膚達致最平衝的狀態才是最重要的。

You may also like

Enable Notifications.    Ok No thanks